Na každý den máme naplánovanou jednu činnost za druhou. Diář míváme často zaplněný, až přeplněný. Umění hospodařit s časem je neskutečně důležité, o to toho přece více stihneme, že? Základem úspěchu ale není pouze odvést co nejvíce práce v co nejkratším termínu. Abychom byli dlouhodobě úspěšní, je nutné umět relaxovat.
Buddhisté věděli už ve starověku, že nejdůležitější v životě člověka je naučit se být tady a teď. Jakmile jsme schopni vnímat přítomný okamžik a pocítit plně svou existenci, dokážeme regenerovat svou mysl i tělo. V dnešní době je to ještě mnohem obtížnější a málokdo si uvědomuje důležitost duševní hygieny. Podstatné je pochopit, že ač jsme sebevíce produktivní, jsme stále jen lidé a naše tělo nemůže fungovat nonstop na 100%.
Relaxace pomocí jógy
V tomto směru je velice přínosná jóga. Jedná se o relaxační cvičení, které posílí tělo i duši. Regeneruje tak celý organismus zevnitř i zvenku a nabíjí nás energií. Protože čas strávený se sebou a svým tělem je ten nejlépe využitý. Je navíc vědecky dokázané, že lidé praktikující jógu jsou vyrovnanější, cílevědomější a celkově výkonnější.
Pozitivní účinky jógy
- posílení imunitního systému
- pročištění lymfatického systému
- stimulování endokrinních žláz (s vnitřním vylučováním)
- zvýšení kapacity plic
- posílení srdeční činnosti
- zlepšení pružnosti páteře
- zajištění dostatečného množství maziva v kloubech, posílení kostí
- protažení, tonifikace a posílení svalů
- eliminování toxinů z těla
- zlepšení krevního oběhu
- zklidnění mysli a zvýšení psychické odolnosti
- uvedení těla a mysli do rovnováhy
Video níže je určené pro jógou nepolíbené jedince, kteří vůbec netuší, co a jak. Jestliže se po něm budete cítit dobře, neváhejte a vyrazte na plnohodnotný kurz jógy.
Dostali jste chuť odskočit si na okamžik od povinností do jednoho z pražských jógových studií? Stylů je spousta, takže si vybere opravdu každý.
Pár studií jsme vyzkoušeli za vás:
Hot Yoga Studio
Bikram Yoga
YOGAME
Dům jógy Praha
Namastery
Jógovna
My už jsme józe propadli. A co vy? Jdete do toho s námi?
